ダイエットというと、食事制限、サプリ、エステなど色々ありますが、目をそらしてしまいがちだけれど、いちばん大切なものがありますよね。
誰もが「確かにそうだけど、難しいんだよね」と思うもの。
そう、「運動」です。
筋肉が増えれば代謝が上がって、痩せやすい身体になりますし、血流が良くなって肩こりや腰痛などの不調も解消していきます。
今「わかってるけど、時間もないし続かないから無理」って思いませんでしたか？
私も以前スポーツクラブに登録して一月に一万円以上払っていましたが、週に一度行くかどうか。
あまりにもったいなくてやめてしまったことがあります。
スポーツクラブに行くのって、荷物も多くなるし、外が寒かったり暑かったりするとそもそも出かけたくないしで、かなりハードルが高いんですよね。
女性の場合は、スポーツクラブでシャワーを浴びた後に髪の毛を乾かしたりメイクを直したりも面倒です。
そんな面倒が積み重なって、すっかり幽霊会員に……なんてことも。
お家で簡単に、スマホひとつあればOKのエクササイズ、初めてみませんか？
続けられるための工夫もたっぷり盛り込まれていて、内容は本格的。
なのに毎月700円～とプチプラの「フィット・リブ」がオススメです。
スポクラ退会歴のある私でも、一ヶ月のんびりと続けられていますよ。
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［フィット・リブ］自宅で楽しく運動できるフィットネスライフ
Contents
こんな方にオススメ
- 本気で痩せたい
- きれいに健康的に痩せたい
- 忙しくてジムに通う時間がない
- ジムに通い続ける自信がない
- なるべく安く運動したい
- 誰かに教えてもらわないと、1人では不安
- ダイエットに何度も挫折している
- 運動は苦手
運動はしたいけど、ジムに通うのはちょっと…という方、ジムに行けない日の自宅でのサポートとしてもオススメです。
フィットリブの特徴
スマホ一つあれば、どこでもできる
これまで運動をしたことがない人にとっては、運動しようと思うとウェアを揃えたり、シューズを買ったりと結構面倒。
スポーツクラブでは、結構みなさんオシャレなウェアを着ていたりするので、それなりなものを揃えようとするとお金もかかってしまいます。
フィット・リブは、自宅で1人で運動できるので、部屋着でもパジャマでもOK。
裸足てできるので、くつも不要です。
メイクもしなくてOK。
重たい荷物を持って出かけなくてもOKです。
夕飯後、ちょっと思い立って1プログラムだけ運動してからシャワーへなんてこともできて、とても敷居が低いのが特徴です。
運動を始めるまでの面倒なことが何もないので、自分に言い訳せずにはじめられますね。
続けられる仕組みがある
スタートすると、ステップメールが届くようになります。
毎日たった1分からできる簡単な運動をナビゲートしてくれるので、今まで運動をしたことがない人でも、自然に身体を動かす習慣が身についていく仕組み。
ステップメールは3つに別れていて、初日は本当に簡単に「朝起きたらベッドでする伸び」のメニュー。
申込んだけど、いざやるとなると面倒になってしまう……なんてこともありません。なにせ、「伸び」だけですから。
続けていれば、どんどん本格的な運動にステップアップしていって、目的別のエクササイズに進んでいきます。
この段階になれば、きっと自分にあった運動スタイルを身につけられているはず。
「フィット・リブ」の口コミレビュー
実際にチャレンジしてみました。
webで動画が再生できれば大丈夫なので、PCでもスマホでもOKです。
まずは1日目のプログラムから。
先生が出てきて、こちらに語りかける形で進んでいきます。
初日のレッスンはこちら。
「伸び」です。
拍子抜けするくらい簡単なので、運動経験ゼロでも大丈夫そうです。
もちろんコレでは物足りない……という場合には、自由に自分にあうレッスンを受けることも可能。
たくさんある動画の中から、好きなものを選んで再生するだけです。
こちらは「燃焼BODYのベースを作る」のプログラム。
それなりに心拍数も上がって、うっすら汗をかくくらい、結構な運動量です。
私にはまだハードルが高くてチャレンジしていませんが、がっつり筋トレのプログラムもあります。
動画を最後まで再生すると、ポイントが貰えます。
ポイントを貯めるとプレゼントに応募できるので、ちょっとしたモチベーションアップにもなって良い感じ。
本当に続けられる？
私の場合、結構人目も気にしちゃうので、「ウェア着ると身体のラインが見えるので、お腹まわりや、太ももあたりのムッチリが恥ずかしい…」と思ってしまうのですが、フィットリブの場合は自宅で気兼ねなくできるので、余計なストレスもなく楽しめます。
一日のどの時間でもできるので、忙しく働いている方や、子育て中で時間が取れない方などにもオススメ。
夜帰宅してからのリラックスタイムや、子どもがお昼寝しているスキマ時間などに、思い立ったらすぐに運動できます。
毎日必ずやらなくてはならない、というわけではないので、疲れた日はお休みしちゃってもOK。
自分のペースに合わせて、楽しめるレベルで運動ができるので、すごく続けやすいと思いました。
デメリットは？
しっかりインストラクターに見てもらって、「ここはもっとこう！」みたいに手を加えてもらいたい方には物足りないかもしれません。
ただ、私みたいに「きちんとできる自信がないから、インストラクターさんから細かく指示を受けるのもちょっと…」のような、運動神経があまり良くないタイプの方には、変な緊張感もなくできる範囲で楽しめるので、非常にやりやすいです。
ジムやスクールとの併用もオススメ
現在ジムやスクールには通っている。
できれば毎日運動したいけど、さすがに毎日ジムやレッスンには通えない…という方、結構いらっしゃるのではないでしょうか。
レッスンに行かない日のために、自宅でのサポートとしてもかなり優秀だと思います。
まとめ
気軽に自宅でいつでも運動ができる、エクササイズ動画。
運動を始めるための面倒なことをさくっと排除しているので、ノーメイクでも、パジャマのままでも思い立ったらすぐに運動できます。
続けられるための仕組みも色々用意されているので、今までなかなか運動が続かなかったという人でも、ゆるゆると続けられます。
スポーツクラブに登録すると一ヶ月あたり一万円以上はかかってしまいますが、フィットリブなら、月額約700円～と、とてもお手頃価格。
現在毎月先着100名様にかぎり、登録月無料のキャンペーン中です。
運動不足が気になっているけど、なかなかはじめられなかった……という方、ぜひこのチャンスに検討してみてくださいね。
