乾燥肌の対策とおすすめ化粧品

乾燥肌の対策とおすすめ化粧品

カサカサ、皮むけ、冬には赤くなってピリピリ、夏は冷房でカピカピに…。
乾燥肌さんのスキンケアは苦労が耐えませんよね。

こちらのページでは、乾燥肌の原因と対策、さらにおすすめの化粧品までまとめていますので、カサカサを乗り切るために、ぜひ参考にしてみてください。

乾燥肌の原因と対策

乾燥肌は皮脂が少なかったり、お肌の角質に水分がたりなくなったりしている状態。

体質的なものや、年齢を重ねることでカサカサしやすくなる人も多くいます。

よくある原因その1「間違ったスキンケア」

しっかりケアしているつもりで、乾燥肌をどんどん悪化させている……なんていうことも、実はよくあります。

洗顔やスキンケアのときにゴシゴシ力を入れてしまうと、お肌が傷ついてしまい、水分が保持できなくなったり、バリア機能を低下させてしまうこともあります。
スキンケアはとにかく優しく、そっとおさえてなじませるのが基本。

また、クレンジングや洗顔の回数が多すぎたり、強すぎる洗浄剤を使うことによっても乾燥は進んでしまいます。
熱すぎるお湯も皮脂を余分に奪ってしまい、乾燥肌には大敵。

特に、拭き取りタイプのメイク落としは洗浄力がとても強い上、拭き取ることで摩擦のダメージまで与えてしまいます。
とても便利なものではありますが、乾燥しやすい方は避けましょう。

お肌に優しいクレンジング、洗顔料を使ってこすらずに落とすのが大切です。

よくある原因その2「乾燥しすぎる環境」

現代の生活は、とにかくどこもかしこもカラッカラ。
夏はエアコン、冬は空気の乾燥でどこにいてもお肌はカサカサです。

職場や外出時は仕方がないとしても、自宅にいるときはできるだけしっかり加湿してお肌をケアしてあげましょう。
とくに寝ている間は、乾燥するとかゆくなって意識せずにかきむしってしまったり、ふとんやシーツでこすられたりしてお肌を傷つけやすいので、出来る限りきちんとお部屋を加湿しておきたいところです。

加湿器がない場合でも、濡れたバスタオルを一枚ぶら下げておくだけで、かなり違います。乾燥の強い部屋では、翌朝にはバスタオルの水分がすっかり奪われてカピカピになっているくらいです。

よくある原因その3「長風呂、熱すぎるお風呂」

熱いお風呂に長く浸かると、お肌のうるおいを保っているセラミドが流れ出してしまうと言われています。

お肌にとっては、お風呂につかるのは38~40度くらいで5分以内が最適。

また洗う際にもゴシゴシこすらず、泡をすべらせるようにして優しく全身を洗って下さい。

入浴後には、奪われてしまった水分や保湿成分を補うために、保湿剤でケアすることが大切です。

よくある原因その4「睡眠不足」

美肌の大敵「睡眠不足」。

睡眠不足になると、お肌のターンオーバーを整える働きのある「成長ホルモン」の分泌量が低下してしまいます。
お肌のターンオーバーが乱れると、乾燥だけでなく、シミ、シワなどのエイジングサインも目立ってくるように……。

お肌のためには、寝る前のスマホは我慢して、少しでも早く就寝することが大切です。

よくある原因その5「栄養バランスの乱れ」

忙しくなると、ファストフードやコンビニ弁当などで食事を済ませてしまう…なんてこと、ありませんか?

お肌をつくるのは、あなたが食べたものです。
ビタミンやミネラル、タンパク質がきちんとバランス良く身体に補充されないと、お肌が乱れてくるのは当然です。

ハンバーガーのつけあわせをコーンにしたり、コンビニでサラダを一緒に買ってみたり、スムージーをおやつ代わりにしたり…と、ちょっとしたことでもいいので、できるだけ色々な栄養素をとれるように工夫してみてください。

それでも「どうにもならん!」というときには、サプリメントをプラスするのもありです。

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